Хайрст үлдтэй үед ханиад, томуутай өвлийн улирлын хэрхэн давах вэ?

2020-02-10

Өвчин тусахгүй байхын тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь маш чухал боловч псориаз өвчтэй байх үедээ биеэ сайн авч, шинж тэмдгээ хяналтандаа байлгахын тулд өөрийгөө илүүд анхаарч үзэх хэрэгтэй болдог. Хэрэв та өвдвөл таны биеийн байдал улам дордох эрсдэлтэй.

Аутоиммун өвчинтэй амьдрах нь
Псориаз бол аутоиммун өвчин бөгөөд энэ нь дархлаа хэт идэвхжиж, эрүүл эс, эд эсрүүгээ халддаг гэсэн үг юм. Дархлалын тогтолцооны энэ төрлийн гиперактив нь psoriasis өвчтэй хүмүүсийг, ялангуяа ханиадны үед илүү өртөмтгий болгодог.

Мөн псориазыг эмчлэхэд хэрэглэдэг дархлаа дарангуйлах эмүүд нь таны дархлааг сулруулдаг тул аливаа өвчинд мэдрэмтгий болоход хүргэдэг.

Өвдөхөөс зайлсхийх зарим ерөнхий дүрмэнд дараахь зүйлс орно.

  • тэжээллэг хоол идэх
  • ус сайн уух
  • дархлаа сайжруулахын тулд өдөр бүр дасгал хийх
  • архи хориглох
  • гараа сайтар угааж байх хэрэгтэй, ялангуяа хоол идэх эсвэл эм уухаас өмнө
  • олон хүнтэй газар, өвчтэй хүмүүсээс зайлсхийх, гадуур явахдаа маск зүүх
  • аяга, сав суулга гэх мэт зүйлийг хуваалцахгүй байх
  • гэртээ чийгтэй цэвэрлэгээ хийх

Эмчилгээгээ үргэлжлүүлээрэй

Псориазын эмчилгээнд тогтмол хамрагдах нь ханиад томуунаас хамгаалах эхний арга юм. Дархлааны модуляторууд нь таны дархлааг хянана.

Гэхдээ харамсалтай нь дархлаа дарангуйлах эм нь таны ханиад, томуугийн эсрэг вирусын дархлааг бууруулдаг. Хэрэв та ханиад томуу тусч байгааг мэдэрч эхэлж байвал эмч вирусын эсрэг эм уухыг зөвлөж магадгүй юм.

Биологийн эмчилгээ хийлгэж байх үед ханиад хүндэрвэл биеийн байдал сайжрах хүртэл тухайн эмчилгээг зогсоох хэрэгтэй болно.

Томуугийн вакциныг хэрэглээрэй

Хэрэв та псориаз өвчтэй бол томуугийн вакцин хийлгэснээр эрүүл байхаас гадна цаашдын аюулыг бууруулах болно.

Гэвч хэрэв та псориазын эсрэг биологийн эмчилгээ хийлгэж байгаа бол амьд вакцин тариулахгүй байхыг анхаарна уу. Хамрын шүрших вакцинууд нь дархлаа дарангуйлдаг эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцэх вирусын амьд хувилбартай байдаг.

Нэмэлт бэлдмэлийн талаар эмчтэйгээ ярилц

Хоол хүнсийн тэнцвэртэй байдлыг хадгалах нь таны арьс, ерөнхий эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Хэрэв та псориаз өвчтэй бол үрэвслийг өдөөдөг улаан мах, элсэн чихэр, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн зэргийг хасаж, үрэвслийн эсрэг нөлөөтэй загас, ургамлын гаралтай хүнс, оливын тос гэх мэт эрүүл өөх тосыг нэмэхийг зөвлөж байна.

Псориаз болон таны дархлааг сайжруулахад туслах бусад тэжээллэг бодисуудад:

загасны тос
витамин С
витамин Д
цайр орно

Бие махбодид эдгээр тэжээллэг бодис дутагдаж байгаа эсэх, нэмэлт тэжээл танд тус болох эсэхийг эмчтэйгээ ярилцаарай. Зөв хэмжээний тэжээл авснаар дархлаагаа хянах замаар өвчинтэй шууд бус тэмцэх боломжтой.

Чийгшүүлэгч ашиглана уу

Хүмүүс намар, өвлийн саруудад өвчлөх өөр нэг шалтгаан нь гадаа хуурай, хүйтэн агаартай байдагтай холбоотой.

Та унтлагын өрөөндөө болон ажлын өрөөндөө ууршуулагч байршуулаарай. Энэ нь таныг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхээс гадна хуурай, загатнах арьсанд чийгшил өгнө.

Стресс менежмент

Стресс бол үрэвслийн гол хүчин зүйл юм. Хэрэв та псориаз өвчтэй бол стресс нь таны үрэвслийн хариу урвалыг улам дордуулдаг. Энэ нь илүү олон удаа сэдрэхэд хүргэдэг төдийгүй өвчинд өртөмхий болгодог.

Танд завгүй хуваарийн хажуугаар стрессийн түвшинг зохицуулах боломжгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ шөнийн цагаар дор хаяж долоон цаг унтах гэх мэт амьдралын хэв маягийн зарим энгийн өөрчлөлтүүд байдаг. Тогтмол дасгал хийх, сайн хооллох, гүнзгий амьсгаа авах хэв маяг ч тус болно.

Мөн ачаалал хэт их байвал зарим үүргээ ойр дотны найзууд эсвэл гэр бүлийн гишүүдтэйгээ хуваалцаарай. Тусламж хүсэхэд ичих зүйл алга. Өдөр тутмын ажлаа өөртөө итгэдэг хүмүүст хүлээлгэж өгснөөр шаардлагагүй стрессээс ангижрах боломжтой.

Гол санаа

Хүйтэн, ханиадны улиралд онцгой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай байдаг, ялангуяа та псориаз шиг аутоиммун өвчинтэй бол. Эмчилгээнийхээ дээд хэсэгт ороод өөрийгөө арчлахдаа багахан хөрөнгө оруулалт хийвэл та энэ улирал өвдөхгүй байх боломжтой юм.

Хэрэв та өвчтэй болвол гэртээ үлдээд гараа тогтмол угааж өвчин хүндэрхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Эх сурвалж: https://www.healthline.com/health/psoriasis/getting-through-flu-season#1